Respira

Reserva um momento para abrandar, respirar com consciência e reencontrar a tranquilidade.

O Respira é uma prática orientada que combina técnicas de respiração consciente, exercícios de concentração e meditação, terminando com um momento de relaxamento profundo. Ao longo da sessão, vais aprender a observar a respiração, a reconhecer o estado do corpo e a desenvolver ferramentas que te ajudem a lidar melhor com a tensão e as exigências do quotidiano.

Através de instruções simples e exercícios progressivos, vamos explorar diferentes formas de respirar, cultivar a atenção e criar espaço para uma relação mais consciente com os pensamentos, as emoções e as sensações corporais.

Não precisas de experiência prévia em meditação ou técnicas de respiração. A prática é acessível a quem deseja começar e também a quem procura aprofundar o seu trabalho pessoal.

O que vais encontrar

• Técnicas de respiração consciente;